Магги

Диета Магги. Меню, рецепты, отзывы.

Наверняка старшее поколение узнает на фото эту леди. Это бывший премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. И именно благодаря ей появилась столь популярная сегодня диета Магги. Историки обнаружили рецепты и придали их огласке. Название диета также получила от создательницы, но претерпело сокращение.

Описание

Индивидуальная диета баронессы рассчитана на четырнадцать дней, а остальные изменения появились благодаря другим диетологам.
Лишний вес волнует каждую вторую женщину. Изнурительные диеты вредят здоровью. В этом плане диета Магги оптимальна, так как не подразумевает полного отказа от еды. Смысл диеты в том, что рацион включает огромное количество яиц. Рацион строгий, но эффективный.
Диета продолжается от двух до четырех недель в зависимости от желаемого эффекта. Благодаря ей можно сбросить до двадцати килограмм.
Методика полностью основана на реакциях самого организма. Она не подразумевает уменьшение калорий, она нацелена на химическое сжигание.

Принципы диеты

  1. Среднесуточное количество употребляемой воды должно быть равно двум литрам;
  2. Исключить из рациона бульоны, приготовленные из мяса, масла и мучные изделия, различные соусы;
  3. Соблюдать строгость диеты, не передвигать приём пищи и не заменять рецепты;
  4. Нельзя приостанавливать методику;
  5. Воспрещается голодание;
  6. Обязательные каждодневные прогулки около одного часа, чтобы запустить метаболизм;
  7. Спать не менее восьми часов в сутки;
  8. Можно употреблять зеленый чай без добавления сахара;
  9. Регулярное взвешивание с утра, чтобы следить за весом и стимулировать себя;
  10. Отваривать овощи без каких-либо добавок;
  11. Для снятия чувства голода советуется использовать огурцы, салаты и морковь;
  12. Если диета не ограничивает в количестве продукта для употребления, то можно есть до насыщения;
  13. Любое несоблюдение методики возвращает к старту диеты;
  14. Запрещены алкогольные напитки.

Магги меню

Диета Маргарет Тэтчер обязывает питаться трижды в день в одно и то же время. Порции не ограничены в граммах, поэтому можно есть до полного насыщения. Один приём еды ни в коем случае не должен становиться началом другого. Строгость диеты наблюдается не во всём, можно самостоятельно выбрать фрукты, мясные продукты и овощи. Замена одного продукта другим создаст условия, при которых методика не подействует.
Ужин не должен быть поздним (до шести вечера). Исключить перекусы и увеличить количество потребляемой воды. Существует подробное меню, которым можно воспользоваться.

фраза
Меню на 7 дней
1Обед – чай с травами, два яйца и помидор;
Ужин – один грейпфрут, чай зеленый, два яйца, салат «Винегрет» без добавления масла.
2Обед начинается с грейпфрута и двух яиц;
Ужин – овощной салат и мясо без специй и добавок.
3На обед подаётся шпинат, чай с травами и два яйца;
На ужин готовится капуста и свекла, чай зеленый, творожная масса и два яйца.
4Обед – шпинат, чашка кофе и два яйца;
Ужин – чашка кофе, винегрет без масла, рыба около 150 грамм.
5На обед предлагается два яйца, чай травяной и шпинат;
На ужин подается цветная капуста, чашка кофе, нежирная рыба и винегрет без масла.
6Обед – фруктовый салат;
Ужин – чашка кофе, мясная вырезка, овощной салат.
7Обед сопровождается отварной курицей, свежим помидором и грейпфрутом.
Ужин – овощной салат, индейка и чашка кофе.

Рецепты

Рассмотрим пару простых рецептов по книге Маргарет Тэтчер.

Рулет из фарша


• кроличье мясо – пятьсот грамм;
• одно яйцо;
• две дольки чеснока;
• лук – одна штука;
• зелень.
Необходимо измельчить мясо с добавлением лука. В свежий фарш разбиваем яйцо. Все мешаем и выкладываем на плёнку, сверху посыпаем чесноком и зеленью. Далее сворачиваем массу в рулет и перекладываем на противень. Запекается около двадцати минут при двухстах градусах. Далее дается еще десять минут, чтобы блюдо подрумянилось.

Овощной пирог из моркови



• морковь отваренная – две штуки;
• зеленый горошек – одна банка;
• два яйца;
• зелень.
Тертую морковь и горошек раскладываем в специальной емкости, заливаем содержимое яйцом. Запекаем около двадцати минут при ста восьмидесяти градусах. Готовое блюдо украшаем зеленью.

Часто задаваемые вопросы

Вес уходит очень медленно. Я ожидала большего.

После четырнадцати дней диеты отмечается замедленный метаболизм, так как организм привыкает к новому весу, а спустя несколько дней он ускоряется и снова начинается сброс.

Можно ли употреблять сухое вино?

Алкогольные напитки в любом виде строго запрещены.

Можно ли пить сок?

Употреблять можно фильтрованную воду, травяные чаи, кофе без сахара и молока, соки. К вопросу питья следует подойти с должным вниманием. Воды следует пить порядка 2,5 л в день. Обезвоживания организма в этот период нельзя допускать. Запоры также могут возникать вследствие нехватки воды.

Я начала питание по диете неделю назад, а сегодня узнала, что беременна. Стоит ли продолжать?

Девушкам в положении стоит воздержаться от этой диеты, так как рацион не рассчитан на такой период.

Можно ли есть баранину?

Рацион предусматривает нежирное мясо (индейка, курица, кролик и говядина).

Я ненавижу варёные яйца.

Если не нравятся отварные яйца, то их можно заменить творогом или сыром с жирностью менее 20%. Также не возбраняется употребление мёда, но только не более одной чайной ложки в сутки.

Чем можно заправлять салаты?

Допускается добавление лимона или яблочного уксуса, но, ни в коем случае нельзя добавлять масла и соусы.

Я со жвачкой не расстаюсь. Повредит ли это?

Жевательную резинку следует исключить, так как она провоцирует появление аппетита.

До диеты я практиковала разгрузочные дни.

Методика является строгой, поэтому не предусматривает такие дни.

Совместимость диеты и спорта. Не повредит ли это мне?

На самом деле она только усиливает эффект. Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, положительно влияют на организм в период потери веса.

Отзывы

Многие восторженно отзываются о данной методике, утверждая, что никакой строгости совершенно нет, а килограммы улетают. Также на просторах интернета часто говорят о длительном эффекте от диеты. Вес не возвращается, а довольные девушки готовы на повторные курсы. Переживания многих за собственное здоровье – это понятное дело, но именно выбравшие эту диету, постоянно сообщают о безвредности, так как нет никаких голоданий, и действенности. Женщины рады, что вес уходит, а волосы, кожа и цвет лица становятся только лучше, хотя при многих диетах наблюдается обратный эффект. Многие опытные в этом плане девушки, говорят о реальном действии методики по сравнению с другими схемами. Впоследствии некоторые настолько привыкают к такому меню и рецептам, что с удовольствием повторяют курс из года в год.

Плюсы и минусы. Противопоказания

К плюсам зачастую относят: отсутствие голодания и ограничений в объемах потребляемой пищи, простота рецептов, эффективность и длительность полученного результата.
К минусам принято относить: строгость методики, возврат к началу в случае ошибки в курсе. Противопоказания по данной методике касаются следующих моментов:
• наличие проблем с желудком, сердцем и почками;
• период беременности и лактации;
• аллергические реакции на используемые в методике продукты.
Если таких факторов нет, то можно смело приниматься за диету, которая нацелена не только на похудение, но и в какой-то степени на оздоровление. Ведь она запускает активные процессы метаболизма, не применяя методики голодания, что, безусловно, положительно сказывается на организме.

логотип

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *