Методы борьбы с лишним весом

Женский организм прекрасен. Вот только жировые отложения в нем накапливаются гораздо быстрее, чем в мужском. Склонность к накапливанию жира, который играет роль защиты внутренних органов и будущего потомства, передается нам с женскими хромосомами. И мы всю жизнь вынуждены сражаться с этой проблемой. К счастью, сегодня существует большое количество методов борьбы с лишним весом.

ДесертБезусловно, наиболее эффективным является диета. Для того чтобы понять, насколько вам нужно похудеть, воспользуйтесь специально разработанным индексом массы тела. Для расчета данного показателя используется всего два параметра: вес и рост женщины. Важно помнить, что недостаток жировой ткани у женщин нежелателен, так же как и ее переизбыток поэтому худеть всегда нужно в меру.

Сегодня, существует огромное количество диет, которые позволяют быстро «скинуть» вес. Одной из самых известных считается диета Аткинса, которая построена на употреблении продуктов богатых протеинами. Похудение происходит постепенно, не вызывая стресс у организма. Еще одной щадящей диетой является — Израильская, основанная на совместимости продуктов. Такой способ питания может использоваться на постоянной основе. В нем нет каких-либо ограничений и запретов. Английская диета позволяет похудеть очень быстро. Она заключается в чередовании белкового и углеводного рациона, а также отказом от еды после семи часов вечера.

Некоторым женщинам ограничение в пище дается с большим трудом. Поэтому, они предпочитают другой, не менее эффективный, способ борьбы с лишним весом – спортивные упражнения. Если при помощи диеты (неправильно подобранной или слишком жесткой) вы можете нанести вред своему организму, то вот переборщить со спортом достаточно сложно. Занимайтесь, если хотите, каждый день — занятия все равно будут идти вам на пользу. Хотя и здесь следует придерживаться разумного подхода, заранее проконсультироваться с врачом, если у вас наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем.

Физическая активность позволяет привести организм в тонус, улучшить общее самочувствие, накачать мышцы, избавиться от лишнего веса. Несомненным достоинством такого способа похудения является длительность достигнутого результата. Занимаясь спортом, вы теряете вес постепенно и улучшаете свой метаболизм, что препятствует возвращению лишних килограммов в будущем.

Наконец, для наиболее ленивых барышень, сегодня существуют различные косметические и хирургические способы избавления от лишнего веса.

Массажи и обертывания не потребуют от вас больших жертв. Главное соблюдать принцип постоянства и проводить процедуры регулярно, только тогда от них будет эффект.

Для радикальной коррекции веса можно прибегнуть и к липосакции – хирургическому удалению (отсосу) жира из мест его скопления (живота, ягодиц, бедер).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *